Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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59,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 33,16g | Eiw: 46,78g | Kohlh: 118,71g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão de Leite. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Alface, Contra-filé. Abendessen: Tapioca de Queijo. Snacks/Sonstiges: Salame, Amêndoas, Bergamota. mehr...
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1677 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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joicevoelho_tj's Gewichtsverlauf
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