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Efeito de um dia de Quinta Proteica. Dr Dukan
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67,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
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1234 kcal
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Fett: 25,12g | Eiw: 99,17g | Kohlh: 160,70g.
Frühstück: Rincão Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Açúcar, Sadia Blanquet de Peru. Mittagessen: Copacol Filé de Tilápia, Abóbora Amarela, Sabor da Terra Semente de Chia, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Abendessen: Costa Sul Kani Kama, Royal Gelatina, Maracujá, Mangas, Copacol Filé de Tilápia, Abóbora Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Molico Leite Desnatado, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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FABRICIOALME's Gewichtsverlauf
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