Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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65 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 60 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2671 kcal
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Fett: 36,82g | Eiw: 157,72g | Kohlh: 440,63g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Buah Pir, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Dada Ayam. Abendessen: Buah Pir, Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Martabak Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Elite Labs USA Mass Muscle Gainer. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ahmadramadhani77's Gewichtsverlauf
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