brazuca11's Notizen, 01 Aug 20

Como você conseguiu assar este peixe delicioso sem tira a pele e sem óleo, foi no papel manteiga, porque seu peixe ficou lindo, eu assei outro dia no papel e na hora de tira a pele ficou grudada no papel rs 

Oi eu asso com azeite de oliva e fica uma delicia. Eu tenho gordura no figado e minha medica me indicou a trocar o oleo pelo azeite :) e eu empano sim com farinha. Eu faço a dieta de 1,200 calorias e posso comer de um tudo :) obrigada 

Realmente está com uma cara maravilhosa, eu posso comer 1139 kcal eu evito qualquer oleo para eu poder comer um biscoitinho integral a mais kkk eu economizo nas calorias e uso como coringa kkk caso eu tenha mais fome a noite kkk mas por causa da calor que está eu não estou tendo fome e acabo não usando minhas calorias mas nem por isso estou conseguindo emagrecer rápido kkk essa semana comi a semana toda 1000 calorias e fiz muito esporte e só emagreci 900 gramas kkk vai entender o nosso corpo né kk, mas continue assim e você vai conseguir chegar no seu objetivo.  

obrigada!:) boa sorte pra nos😘 

Olá! minha médica @drafernandasilvapaleo (da uma olhadinha no insta) diz que se consumir menos de 1200 kcal, o seu corpo entra em "estado de emergência", e passa a queimar menos calorias  

Oi quezia sim isso eu sei. Mas tem um pequeno segredo pra quem faz a dieta de 1.200 calorias. Quando o corpo entra no efeito plato, basta voce ao inves de comer 1200 comer 1600 por uns 2 dias. No terceiro dia ele volta a queimar novamente. É uma dieta maravilhosa, você come se tudo e até pareçe que nem ta de dieta. Mas obrigada pelo conselho. 

ajustei a macro p mais proteína, menos gordura (peito de frango e whey e patinho etc), se for peixe fazer no air fryer. Isento de óleo diário, azeite e qualquer gordura. Corto o açúcar o principal, carbo baixo mas não no nível da low carb e ketogenica que são abaixo de 30g. Acho que o meu gira em torno de 50-80g. 3 cafe por dia... se divirta aí, tenta mudar as macros que se encaixa melhor no seu perfil para saber o que vc tu gosta, respeitando a restrição calorica.