|
Arkadaşlar bayramdan dolayı spor yapmadım neredeyse 5 gündür ama kilo vermişim ama yavaşlamış gibi de duruyor yediğime de çok dikkat ettim neden böyle oluyor ya...
|
67,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
482 kcal
|
Fett: 14,74g | Eiw: 20,65g | Kohlh: 66,77g.
Mittagessen: Yurdum Kozlenmis Patlican, Yağsız Kızarmış Yumurta, Şehriye Çorbası. Abendessen: Limon, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Snacks/Sonstiges: Limon, Salatalık, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Yedikkerinizi değiştirmeden, fiziksel olarak daha aktif bir yaşam tarzı belirlerseniz istediğiniz kiloya ulaşmanız daha kolay olur. Boyunuz kaçtı?
04 Aug 20 vom Mitglied: m.erz
|
@m.erz 1,70 boyum aslında haftanın 6 günü egzersiz yapıyordum ama bayram yüzünden ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. Bayramda kaçamak falan da yapmadım ve zaten ne kadar uğraşsam da ara öğünler dahil günlük 480-90 kalori fazlasını da alamıyorum midem almıyor ama aynı işte
04 Aug 20 vom Mitglied: ombradi
|
Çok hızlı sonuçlar beklemenizi tavsiye etmem hatta rutinize devam edip, tartıya bakmaya bir süre ara verin. Vucüdunuz ideal kiloya yaklaştıkça kilo kaybınız azalacaktır. Bu tamamen doğal. Kendinize haksızlık etmeyin ve yaşam tarzınızı devam ettirin. Başarılı olacaksınız merak etmeyin :)
04 Aug 20 vom Mitglied: m.erz
|
@m.erz sanırım öyle olacak çünkü cidden istediğim gibi gitmiyor işler, teşekkür ederim
04 Aug 20 vom Mitglied: ombradi
|
04 Aug 20 vom Mitglied: ZeBBaNNi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ombradi's Gewichtsverlauf
|