Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 48,54g | Eiw: 71,20g | Kohlh: 90,70g.
Frühstück: Hass Avocado, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Fiber One Honey Wheat Wrap, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Tomatoes, Simply Nature Mixed Greens, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Abendessen: Nature's Soy Five Spice Flavored Tofu, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Organic Kabocha Squash. Snacks/Sonstiges: Bananas , IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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