anitaaindah's Notizen, 04 Aug 20

udah start..yoo kita lihat sejauh mana tubuh saya dapat berubah. semangat!

---

1553 kcal

Fett: 49,48g | Eiw: 55,84g | Kohlh: 219,01g.   Frühstück:  Sambal Matah,  Mentimun (dengan Kulit),  Nasi Putih,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Mittagessen:  Tumis Kangkung,  Roti Putih, Sari Roti Roti Isi Coklat,  Permen,  Nasi Putih,  Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Bihun (Dimasak),  Tumis Kangkung. mehr...