Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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60 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 32,26g | Eiw: 55,96g | Kohlh: 124,63g.
Frühstück: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. Abendessen: 살롱드핏 프로틴쉬폰 옐로우, 소주 소주. Snacks/Sonstiges: 슬러시. mehr...
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1693 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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