Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2013
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85,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2013:
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2103 kcal
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Fett: 82,80g | Eiw: 92,57g | Kohlh: 246,80g.
Frühstück: Bolo de Fubá, Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. Abendessen: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída, Brócolis, Probiótica Whey Bar Low Carb. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Multigrãos, Aliche, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Extra Pão de Batata com Requeijão, Cenouras. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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