До сих пор не могу понять, что на нижних фото, это действительно я. Прожив большую часть жизни с ожирением 2 степени, себя новую пока не знаю...Я и не мечтала дойти до той цифры на весах, что сейчас. Работаем дальше;) 94,4/58,7кг (с 2XL до XS).
|
1683 kcal
|
Fett: 53,08g | Eiw: 82,26g | Kohlh: 215,15g.
Frühstück: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Петродиет Варенье Брусничное на Фруктозе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло , Филе Бедра Запечённое в Сметане, Barilla Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Santa Maria Соус Терияки. Abendessen: Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Santa Maria Соус Терияки, Филе Бедра Запечённое в Сметане, Экомилк Сметана 15%, Свеклы, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Молоко 2,5%, Окей Банан, Экомилк Творог 5%, Gullon Печенье Мария без Сахара. mehr...
|
|
1803 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
41 bis 60 von 75
Kommentare
Грандиозно, вы просто умница💪🏻 !
Я начинаю завтра свою борьбу с весом, первый раз иду на фитнес, записалась на год мечтаю 12 кг смогу убрать 🙌
07 Aug 20 vom Mitglied: Ekaterina.ev.ch
|
Ekaterina.ev.ch, все получится;) Главное помнить, фитнес фитнесом, а питание нужно соблюдать!:)
07 Aug 20 vom Mitglied: ASviristel
|
Пример для многих! У Вас просто супер результат!
07 Aug 20 vom Mitglied: NataMihaleva
|
Шикарно!) супер результат!) поделитесь опытом.
07 Aug 20 vom Mitglied: gera1309
|
07 Aug 20 vom Mitglied: marichakovch
|
Боже мой!!! Обе прекрасны, но такие разные!!!
07 Aug 20 vom Mitglied: Mama TatVarl
|
Невероятная! Молодец! 👏👏👏
07 Aug 20 vom Mitglied: Oksana.Krakan
|
Супер! Потрясающий результат!!!! Молодец!
07 Aug 20 vom Mitglied: Miss Baranova
|
Очень круто! Правильно, нужно сначала в голове все по полочкам разложить и принять для себя решение, а не ссылаться на ПМС, КД, простуды, гости , дни рождения и тд..., только тогда будет результат. Ваш результат действительно очень мотивирует! Класс!!!
|
07 Aug 20 vom Mitglied: Ангелина Сивякова
|
07 Aug 20 vom Mitglied: drshevtsova
|
07 Aug 20 vom Mitglied: belksu
|
Супер-умничка и большая трудяжка! Прекрасный результат! Всем - в пример!!!
08 Aug 20 vom Mitglied: Elena_Fel
|
Впечатляет и вдохновляет!
08 Aug 20 vom Mitglied: Fun.bellka
|
08 Aug 20 vom Mitglied: el_vi
|
скоро не будете понимать,что на верхних это вы) у меня так же
08 Aug 20 vom Mitglied: galanovaol
|
08 Aug 20 vom Mitglied: Angelina09102004
|
А что с кожей? Растяжек нет?
08 Aug 20 vom Mitglied: mvolkova
|
Настоящий герой! Желаю сохранить этот результат навсегда.
08 Aug 20 vom Mitglied: Тихомировна
|
08 Aug 20 vom Mitglied: morozko666
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ASviristel's Gewichtsverlauf
|