|
Muszę przyznać, że jestem zaskoczona,ta waga naprawdę spada. Uczę się cały czas liczyć te kalorie,tzn.jezeli jem posiłek wiele produktów już znam ile ci ma kalorii,na ile mogę sobie pozwolić oraz jakie połączenia tworzą moje posiłki np.o wartości 400kalorii. Jak jem coś nowego albo coś czego dawno nie jadłam to sprawdzam w fatsecret makro i kcal. Staram się być aktywna fizycznie, aczkolwiek nigdy jeszcze żadnego treningu nie zrobiłam do końca. Lubię wymyślać własne ćwiczenia lub inspirować się innymi. Często do ćwiczeń i tańców porywa mnie tabata. Ta muzyka,ten rytm pobudza do ruchu. W ciągu ostatniego miesiąca zeszło według wagi 1,6kg. Szczerze przyznam, że nie spodziewałam się tego ,bo obwody od tego czasu stoją,w pasie,lecz w ramionach i dupce może coś zeszło faktycznie,tu nie mierzyłam.
|
87 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
426 kcal
|
Fett: 18,73g | Eiw: 18,37g | Kohlh: 46,20g.
Frühstück: Madero Sos Pieprzowo-Tymiankowy, Cebule, Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|