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62kg vs 55kg.. target masih 5 kiloan lagi, tapi niatnya udah mulai luntur2 gitu :(
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1541 kcal
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Fett: 65,77g | Eiw: 61,82g | Kohlh: 179,68g.
Frühstück: Apel. Mittagessen: Brownies Rendah Lemak, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Mie Bakso. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Udang. mehr...
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 Kommentare
semangat terus kak 🥰 turun segitu berapa bulan?
08 Aug 20 vom Mitglied: oktaviasariagnes
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semangat terus kakkk pasti bisa💪🔥
08 Aug 20 vom Mitglied: delusinasi
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08 Aug 20 vom Mitglied: Virnandananda
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08 Aug 20 vom Mitglied: Lala Saft
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tb brp kak? yaallah bb nya bagusbangettt soon akubisa gituu
08 Aug 20 vom Mitglied: ayu2626
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08 Aug 20 vom Mitglied: aat2q
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08 Aug 20 vom Mitglied: rofella_
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08 Aug 20 vom Mitglied: sykhii
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08 Aug 20 vom Mitglied: UmmuUmar17
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09 Aug 20 vom Mitglied: potatoreveal_
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utk TB aku 155cm.
utk pola dietnya awal2 aku emang bikin lambung kecil dlu..
awal2 itu aku pagi tiap bangun tidur rajin minum teh hijau yg tong jie rasa jeruk purut..
kalo mau aktifitas aku minum shakenya herbalife 2 sendok (ini worth it banget),. jadi aku skip ga makan pagi, kalo laper yaa aku minum smpe jam makan siang.
utk makan jam 12 siang harus makan. sbelum makan minum lagi 1 gelas, aku masak sndiri, ga pake gula ato garam ato kecap yg utk diet2an. pkoknya serba sjumput, tp royco dibanyakin 🤣
sore sm malam kalo laper wajib ngemil nanas, apel puji, ato pepaya.
utk olhraga awal2 sminggu 2x, skrng sminggu sekali.
sabtu minggu ttap makan enak yaaa, wajibbbbb mau nyemil apapun tp ttap dlm batas kalori yg dihitung yaaa!
semangat truss buat smuanyaa 🧡🧡🧡
09 Aug 20 vom Mitglied: della rizky
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ini aku turun 7 kiloan 2 bulan yaa.. sabar semua pasti akan membuahkan hasil 🧡😊
09 Aug 20 vom Mitglied: della rizky
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della rizky's Gewichtsverlauf
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