Nika####'s Notizen, 08 Aug 20

🔴 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (в Viber)🔴 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными 👙 А так же Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в Viber 89603055978 с пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас! 

При весе 68 кг у меня талия-76 см, бедра-98см и грудь 97 см. У вас хорошо ушло в талии, в чем секрет? 

Заира Нурутдинова, тип фигуры такой 

‍🌼Приглашаем Всех девушек от 18 лет (70+) в обучающий чат , посвященный правильному питанию! . ‍🌼Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐 Хотите к нам? 😉🤗🤗🤗 Пишите  в Viber📱 +79171083104 с пометкой "в чат" 

Для взрослого человека ростом 173 см, идеальный для здоровья вес составляет: 55.4 – 74.8 кг Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре. С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 68.8 кг.  

По вопросу насчёт как ушёл объём в талии отвечаю: наверное это зависит от типа фигуры, у меня в основном лишний вес сосредоточен в нижней части это бедра, каждый человек сложен по разному. У меня начало всё худеть сверху и постепенно уходят сантиметры снизу. Главное в похудении это начать правильно питаться, никаких голодных диет, после них бывают срывы и человек набирает ещё больше прежнего. Главное отказаться от сладкого, сахара, выпечки, белого хлеба, больше двигаться и главное пить больше чистой воды от 2 литров в день. Правильная еда на которой можно похудеть это не только паренные и варенные безвкусные блюда, это очень разнообразная и вкусная еда, главное придти к этому в своей голове и не употреблять продукты от которых нет никакой пользы для организма и тем более для фигуры. Желаю всем удачи в обретение здорового тела, 😉спасибо вам за поддержку 😘 

Я в восторге! Вы вдохновляет меня. Начальный вес 121.3 кг. 5 недель спустя 114.2 кг. Смотрю на вас и верю в собственный успех. Спасибо!  

ух... Молодец!!!) Браво!!! так держать!)  

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

ох нифига се при 123 кг талия 93?вы точно помните,что 93?на фото намного больше, на уровне размера бедер.Хотелось бы посмотреть в более обтягивающем платье, не видела еще такой талии с такими кг 

Замеры объёмов точные и достоверные, даже при таком весе у меня всегда была видна талия, можете посмотреть фото в моём профиле. 

✔✔В МОЕМ ЧАТЕ ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возрост 🔞18+ вес 65+!! Бесплатно!!! Город не имеет значение!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥  

🤗😊👍👍👍🔥🔥🔥🔥