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1455 kcal
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Fett: 49,24g | Eiw: 121,11g | Kohlh: 128,64g.
Frühstück: シーザーサラダドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, 焼きサケ, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: 漬物, 焼き塩さば, みそ汁, 白米. Abendessen: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 焼鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン. mehr...
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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