Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020
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51,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 34,77g | Eiw: 61,80g | Kohlh: 115,43g.
Frühstück: Alfamart Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Prosana Fast Bite, Putih Telur, Pisang, Muscle First Pro Isolate. Abendessen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, KFC Twisty, Sambal Goreng, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa. mehr...
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1528 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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aprill n.a's Gewichtsverlauf
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