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diet tinggi protein tuk mencegah masa otot turun saat penurunan BB
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1524 kcal
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Fett: 71,14g | Eiw: 98,43g | Kohlh: 127,86g.
Frühstück: Indofood Gowell Sereal & Susu, Quaker Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi, Selai Kacang. Mittagessen: Mentega, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Abendessen: Kopi, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
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junwidodo's Gewichtsverlauf
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