|
Вопрос. Многие тут пишут, что калорийность дневная должна быть не меньше 1500, а кто-то даже топит за 1800-2000. Я что-то со своей калорийностью запуталась. Вес скачет туда-сюда вместе с моей калорийностью, а я не пойму то ли это вода, то ли нет) я ем в пределах 1300, так рассчитал ФС. Вес сегодня 52.35, рост 159, 32 года. Спорта в последнее время особо не было, болела. Работаю дома, поэтому активность тоже никакая.
|
52,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 109,25g | Eiw: 42,10g | Kohlh: 75,15g.
Frühstück: Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: President Сыр Творожный Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом, Красный Лук, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Перекресток Чиабатта , Maille Дижонская Горчица, Хайнц Кетчуп Томатный, Valio Сыр Российский, Мираторг Бургер из Мраморной Говядины Классический. Abendessen: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. mehr...
|
|
1555 kcal
|
Bewegung:
Велотренировка - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|