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Hooooola compañeros de FatSecret
Alguien que me pase la dieta del ayuno ... me interesa utilizarla 😌
Éxito para todos
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73,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 58,28g | Kohlh: 121,54g.
Frühstück: Best Foods Mayonesa, Best Foods Mayonesa, Huevo Duro, Huevo Duro, Huevo Duro, Lala Café con Leche, Lala Café con Leche. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Mission Tortilla de Maíz , Chata Pollo en Mole. Abendessen: Nectarinas. Snacks/Sonstiges: Nabisco Hony Bran . mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
No existe una dieta del ayuno, es básicamente que no ingieras comida y bebidas con calorías durante un periodo amplio de tiempo... 12 horas,16 o 18.... en los horarios que si te alimentas, debes de consumir las calorías suficientes que requiere tu organismo y de forma nutritiva... en el periodo de ayuno solo beber agua o te simple... por ejemplo cenar a las seis y 18 horas volver a comer... El ayuno básicamente es que el periodo que no recibes alimentación, tu cuerpo se dedica a darse mantenimiento y no pierde tiempo en la digestión...
11 Aug 20 vom Mitglied: Srita Ausdauer
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NOTA: Tengo 3 meses haciendo ayuno de 18 horas; mi última comida es antes de las cuatro y mi primer comida en a las 10 a.m., en el periodo de alimentación (seis horas) hago dos comidas fuertes y una colación, mi ingesta de calorías tope es de 1600, consumo verduras, cereales integrales, y una proteína de calidad (queso panela,soya, cerdo o pollo)... los miércoles como "comida regular" (carnitas 😀😀😀) los demás días soy muy cuidadosa...
11 Aug 20 vom Mitglied: Srita Ausdauer
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Gracias ... se lee muy interesante 🤔
La voy a practicar 👍🏻
11 Aug 20 vom Mitglied: Tannyushka
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no es una dieta pero si tú ya quieres restringir ciertos alimentos durante un ayuno intermitente es decisión tuya. Puedes comer lo que sea pero solo durante el tiempo que te impongas romper el ayuno.
20 Aug 20 vom Mitglied: iver876
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no puede comer lo que sea después de romper el ayuno 🙄... tiene que comer las calorías de su objetivo después del ayuno ... en lo personal siempre y cuándo comas las mismas calorías de tu objetivo es lo mismo hacer ayuno intermitente o no hacerlo
20 Aug 20 vom Mitglied: Emmanuel.16
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El ayuno solo es una herramienta que se utiliza para reducir las calorías que ingieres, adaptalo a tus horarios. Nota durante el ayuno, solo se consume agua, café, infusiones (sin endulzante obviamente) y agua mineral, no otra cosa.
20 Aug 20 vom Mitglied: Blacktenyo
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Tannyushka's Gewichtsverlauf
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