Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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61,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 64,83g | Eiw: 159,46g | Kohlh: 177,05g.
Frühstück: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ピーナッツバター. Mittagessen: 味噌汁, オクラ, ブロッコリ, 業務スーパー プルコギ, ご飯. Abendessen: キッコーマン 豆板醤, 海苔, にら, 鶏の胸肉, オーマイ パスタ, ネギ, オリーブオイル, 卵. Snacks/Sonstiges: ご飯, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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