Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 70,06g | Kohlh: 168,06g.
Frühstück: Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Granola Addict Kuaci / Sunflower Seed ( Granola Addict). Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kembang Kol, Kecambah, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kembang Kol, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Salak, Kismis (tanpa Biji), Mugro Whey Protein. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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