Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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67,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 55,29g | Kohlh: 108,23g.
Frühstück: Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Panquecas Simples, Café. Mittagessen: Farofa de Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Aviação Manteiga com Sal, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Mexerica, Nectarinas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Santa Luzia Cranberry Desidratado. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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