Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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71,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 146,45g | Kohlh: 279,32g.
Mittagessen: Myprotein 乳清蛋白粉（香草味）, 纽仕兰 低脂牛奶, 鸡蛋, 桃李 醇熟全麦切片面包. Abendessen: 来伊份 猪肉脯, 白飯, 青菜汤, 黄鳝, 丘比牌 沙拉汁 焙煎芝麻口味, 蔬菜沙拉, 鲜得味罐头吞拿鱼 水浸金枪鱼罐头, 熏鱼. Snacks/Sonstiges: 黄桃, 桃李 醇熟全麦切片面包, 纽仕兰 低脂牛奶, 金锣 鸡肉火腿肠, 李子园 牛奶乳饮料, 米糕, 苹果, 咖啡. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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