Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
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60,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 157,98g | Kohlh: 162,41g.
Frühstück: Quaker オートミール, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ピーナッツバター, ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: 焼鮭, 卵, ご飯, 味噌汁, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: カレールー, Quaker オートミール, ホテイフーズ あさり水煮, しめじ, アーモンドミルク, エキストラバージンオリーブオイル, 玉ねぎ, ブロッコリ, エビ, イカ. Snacks/Sonstiges: もみじまんじゅう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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