Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 24,24g | Eiw: 119,19g | Kohlh: 145,95g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar (2), Putih Telur Matang, Impact Whey Isolate, Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Bakso tanpa Daging, Lontong, Kurma. Abendessen: Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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