Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 82,21g | Kohlh: 185,89g.
Frühstück: Nescafe Xpress, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Mittagessen: Namet Hindi Füme. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Kuşbaşılı Pide, Komagene Çiğ Köfte. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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engin30's Gewichtsverlauf
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