ASviristel's Notizen, 15 Aug 20

Не люблю математику, но люблю числа...А здесь, просто мое идеальное соотношение БЖУ:) И пусть в меня полетят тапки, что 50У/30Ж/20Б - это прошлый век, конкретно мне этот вариант отлично помог.

---

1609 kcal

Fett: 53,41g | Eiw: 82,16g | Kohlh: 200,69g.   Frühstück: ISKA Абрикосы Протертые с Сахаром, Оладья Банано-Рисовые, Экомилк Сметана 15%. Mittagessen: Gullon Печенье Мария без Сахара, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сметана 15%, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Eco Зефир с Кусочками Брусники, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Новый, Ростик'c - KFC Боксмастер Оригинальный. Snacks/Sonstiges: Экомилк Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. mehr...

1661 kcal

Bewegung: Putzen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...