Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
|
92,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 38,32g | Eiw: 87,77g | Kohlh: 202,61g.
Frühstück: Геркулес Монастырский, Био Баланс Кефирный 1%, Пятерочка Банан, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сальса (уже Приготовленная), Макфа Гречневая Лапша , Леовит Champ! Protein Bar, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Салат из Кальмаров. Abendessen: Красный Лук, Магнит Чеснок , Кинза, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Острый Перец ч.л., Салат Щетка. Snacks/Sonstiges: Energizer Батончик-Мюсли с Фруктами, Леовит Champ! Protein Bar. mehr...
|
|
2746 kcal
|
Bewegung:
Бег - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|