Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2008
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68,0 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1064 kcal
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Fett: 27,13g | Eiw: 70,61g | Kohlh: 143,08g.
Frühstück: cinnamon, splenda, coffee, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), oatmeal. Mittagessen: south beach pudding, green onion, cucumber, tomato, breakstone. Abendessen: Light Sour Cream, corn muffin, cilantro, shrimp, tortilla soup. Snacks/Sonstiges: Nonfat Caffe Latte (Tall), almonds 100 calories pack. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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