minskiliina's Notizen, 17 Aug 20

No nysse laski kun suunnilleen päivittäin jäi vajetta 500 kcal! Mutta välillä tuntuu että toi meiän vaakakin heittelee miten sattuu..

126,3 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 26,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2438 kcal

Fett: 93,56g | Eiw: 111,66g | Kohlh: 286,54g.   Frühstück: Leivon Leipomo Pehmeä Ruisherkku, Valio Polar 15%, Marli Mustaherukka Mehu, Järvikylä Jääsalaatti,  Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Mittagessen:  Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kasvispihvit,  Peruna, Pirkka Remouladekastike, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Arla Rasvaton AB-Piimä. Abendessen: Kiinalainen Friteerattu Kana,  Wokki Nuudeli,  Sushi. Snacks/Sonstiges: Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Leivon Leipomo 10 Grahamsämpylä. mehr...