susantilathifaulfi's Notizen, 19 Aug 20

di barengi workout gak kak 

Ajarin aku dong kak 

tipsnya kak 

100 hari / kurleb 3 bulan, 13 kilo. Gimana ceritanya??? 😥😥😥😥😥 

wih kita sama, hari ini juga day ke 100 ku, selamat buat kitaa huhu😭 

mao tipsnyaaaaaaaa 

Kak aku mau nanya dong, kebetulan aku baru disini hehe. Untuk jumlah kalori yg aku butuhin kan di profil total nya 1700 kal. Nah apa itu aku harus penuhin sebanyak 1700 atau kurang dr itupun gapapa? Soalnya biasanya aku per hari sekitar 700 kalori aja. Makasih kak 

aku baru day 50 udah sering ngeluh dong 😂😂 semogaa bisa semangat jugaaa 😍😍 

@rdinar pertnyaan yg sama ini, maaf baru soalnya kak 

@rdinar pertnyaan yg sama ini, maaf baru soalnya kak 

semangat yaa 

adakah yg bisa bantu bimbing aku ? 

yg nanya tentang jumlah kalori dan bimbingan, nonton aja diet santuy di youtube, jelas 

tips ya doong , makanan ya trus perhari brp kal yg di konsum 

penonton diet santuy 😍, mau mulai diet, bersyukur banget nemu channelnya 😍  

Khannaya: emang ada yg salah ya kak ? Aku makan di atas BMR terus, ga clean clean bgt. Aku rajin workout juga sih. Dan aku intermitten fasting/ocd. Percayalah intermitten fasting/ocd tuh diet paling enak karna sistemnya puasa. Karna aku bbnya juga obesitas tingkat 2 makanya lebih cepat turun bbnya, aku sadar betul itu di awal. Dan aku ngerasa di bb aku yg sekarang mulai perlahan turunnya. Jadi jangan underestimate dulu ya... Sending lkve from me ❤ 

jjk 

piring nya lucu 😍😍 

semangat. 💪💪💪😍😍 ak udh 6 bln ini jalani diet dan BB ku sdh masuk normal..skrg tinggal ke ideal nya 💪💪🥰🥰 

sehari berapa kalori kak