Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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96,9 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 165,11g | Eiw: 220,71g | Kohlh: 43,58g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Mittagessen: Chuleta Bovina, Molho Vinagrete, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. Abendessen: Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Sonstiges: Coco, Castanhas de Caju. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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