Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 35,87g | Eiw: 69,43g | Kohlh: 150,89g.
Mittagessen: الزيتون الأسود, الطماطم, جرجير جرجير, مقلوبة. Abendessen: جرجير جرجير, الحمص الجاف المطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: الشاي الأخضر, كيري جبنة بالقشطة, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور), الكمثرى (الإجاص). mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten, Zumba - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, المشي السريع - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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