Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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104,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 63,27g | Eiw: 101,83g | Kohlh: 216,79g.
Frühstück: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . Mittagessen: Espaguetis, Del Primo Salsa Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz a la Mexicana, Milanesa Empanizada. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Espaguetis, Milanesa Empanizada. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Zanahorias Pequeñas, Almendras. mehr...
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5216 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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