Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2020
|
103,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 23,36g | Eiw: 71,09g | Kohlh: 214,29g.
Frühstück: Plátano. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa (Cuerpo y Cáscara). Abendessen: Manzana Verde, Plátano, Jitomate, Aguacate, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). mehr...
|
|
5171 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chronotrigger's Gewichtsverlauf
|