Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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100,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 30,45g | Eiw: 98,20g | Kohlh: 116,68g.
Frühstück: Lala Leche Deslactosada Light, Great Value Hojuelas de Avena , Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Nescafé Clásico, Okko Chia, Huevo (Entero), Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Verduras Salteadas, Tilapia (Pez). Abendessen: Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Ejotes, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión), Manzana Verde, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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