Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
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100,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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734 kcal
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Fett: 14,12g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 94,20g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Bistec de Res, Verduras Salteadas. Abendessen: Almendras, Jícama. Snacks/Sonstiges: Sustamine Amin.o. Energy Electrolytes, Manzana Verde. mehr...
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4580 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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