Назрел вопрос😁 Ребят, сколько времени вы проводите в зале? Ну там вместе с разминками и растяжками и всем остальным?🤔
|
1718 kcal
|
Fett: 53,64g | Eiw: 94,38g | Kohlh: 212,38g.
Frühstück: Дары Природы Маракуйя Сушеная, Сушеное Манго, Nafoods Помело Сушеное, Ашан Папайя Сушеная, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (400мл), ВкусВилл Запеканка Творожная Классическая. Mittagessen: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Свинина Запеченая, Рис Вареный, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Abendessen: Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк. Snacks/Sonstiges: Добрый Апельсиновый Сок, Wolpertinger Пиво Безалкогольное , Twix Twix Солёная Карамель. mehr...
|
|
1862 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 4 Minuten. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
21 Aug 20 vom Mitglied: Gi@nni78
|
21 Aug 20 vom Mitglied: penelopa1980
|
Хоть я не в зале, но интересно.
21 Aug 20 vom Mitglied: MASHA659
|
От чего такой вопрос назрел, если не секрет?
22 Aug 20 vom Mitglied: Rubinovsky.blog
|
Полтора часа примерно. Сама тренировка минут 50, разминка минут 10, кардио после тренировки минут 20-30. Если бассейн+сауна, тогда без кардио
22 Aug 20 vom Mitglied: Irba9
|
Rubinovsky, да просто иногда приходу в зал и некоторые там до меня уже были и после меня там остаются... я там обычно часа 1,5... и зачастую это люди у которых вот нет результата особо... хотя уже не первый месяц вижу в зале... вот и интересно, что там так долго можно делать и при этом чёт как-то прогресса 0...
Вот и задумалась🤔
22 Aug 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Ну на то он и клуб, там люди многие общаются, не только ради внешности ходят. У меня разминка и всякое ЛФК минут 15 только перед силовой. Много упражнений на вращательную манжетку плеча, на мобильность и стабильность плеча. И на внешний вид это никак не влияет.
22 Aug 20 vom Mitglied: penelopa1980
|
22 Aug 20 vom Mitglied: a.nikoton
|
Пока хорошая погода занимаемся с тренером на улице на специальных площадках
22 Aug 20 vom Mitglied: a.nikoton
|
Bindarova, это правда. Но успех ведь здесь зависит не только от занятий. Выстроенное питание, сон, активность, вредные привычки, стрессы, хронические заболевания, гормоны и прочее, прочее, прочее. Я уже не говорю про понимание техники выполнения упражнений и про грамотно составленную программу тренировок. Хотя.... многие приходят в зал просто отключиться, сменить картинку и отдохнуть от серых будней, на время забыть о проблемах.
22 Aug 20 vom Mitglied: Rubinovsky.blog
|
У меня кстати бывают дни, когда вообще не хочу делать силовую...
И могу просто проторчать 1,5 часа на дорожке🙈
22 Aug 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Я даже не засекал))) а вот с бегом, такая тема что пока я бегаю меняются наверное смены 3 людей😜 потому что тренировка, часто занимает не менее часа! А то и по 2 часа! А в зале те кто столько проводят времени это в основном люди которые без цели пришли позаниматься! Те кто знает план тренировки, пришли, сделали и ушли))))
28 Aug 20 vom Mitglied: Павлушети
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bindarova's Gewichtsverlauf
|