Bindarova's Notizen, 21 Aug 20

✨💐✨ 🤔🤔🤔 

часа 2 

Хоть я не в зале, но интересно. 

От чего такой вопрос назрел, если не секрет?  

Полтора часа примерно. Сама тренировка минут 50, разминка минут 10, кардио после тренировки минут 20-30. Если бассейн+сауна, тогда без кардио 

Rubinovsky, да просто иногда приходу в зал и некоторые там до меня уже были и после меня там остаются... я там обычно часа 1,5... и зачастую это люди у которых вот нет результата особо... хотя уже не первый месяц вижу в зале... вот и интересно, что там так долго можно делать и при этом чёт как-то прогресса 0... Вот и задумалась🤔 

Ну на то он и клуб, там люди многие общаются, не только ради внешности ходят. У меня разминка и всякое ЛФК минут 15 только перед силовой. Много упражнений на вращательную манжетку плеча, на мобильность и стабильность плеча. И на внешний вид это никак не влияет.  

0 часов 0 минут 

Пока хорошая погода занимаемся с тренером на улице на специальных площадках 

Bindarova, это правда. Но успех ведь здесь зависит не только от занятий. Выстроенное питание, сон, активность, вредные привычки, стрессы, хронические заболевания, гормоны и прочее, прочее, прочее. Я уже не говорю про понимание техники выполнения упражнений и про грамотно составленную программу тренировок. Хотя.... многие приходят в зал просто отключиться, сменить картинку и отдохнуть от серых будней, на время забыть о проблемах.  

У меня кстати бывают дни, когда вообще не хочу делать силовую... И могу просто проторчать 1,5 часа на дорожке🙈 

Я даже не засекал))) а вот с бегом, такая тема что пока я бегаю меняются наверное смены 3 людей😜 потому что тренировка, часто занимает не менее часа! А то и по 2 часа! А в зале те кто столько проводят времени это в основном люди которые без цели пришли позаниматься! Те кто знает план тренировки, пришли, сделали и ушли))))