miriamivette's Notizen, 21 Aug 20

No, solo procura mantener tus buenos hábitos la mayor parte de la semana. Un día no rompe el resto de tu esfuerzo. Animo! 

lo que importa es que esas calorías las repongas de alguna manera, por eso es importante agregar todo lo que consumas a tu lista diaria. Siempre y cuando tu promedio de calorías semanales este debajo de tu meta, irás bien :) 

Si de echo casi siempre estoy en mis metas de calorías todavía no aprendo mucho eso de los macros pero las calorías si las respeto y no creo haberme pasado por muchas pero si me da miedo que afecte mi resultado de esta semana  

solo has ejercicio durante la semana para que quemes el lo que comiste de más. tienes que ser durante varios días, no quieras quemas 1000 calorías en un día, no va a funcionar mejor 200 calorías y de ejercicio extra por día. pero no te preocupes no pasa nada si un día la rompes de hecho está al bien darse un gusto de vez en cuando 

no te estreses , o te preocupes, tu siguie tu ALIMENTACIÓN SALUDABLE, 

mientras no sea un alto contenido de azucar el cuerpo solo almacenara un porcentaje del sobrante energetico como grasa. un dia es dificil que subas mucho si en la semana lo hiciste bien. 

El peso se ve afectado positiva o negativamente de manera crónica, no es de un sólo día. si has comido saludable y dentro de metas recientemente, no deberías subir de peso. Otra cosa a considerar en las mujeres es que dependiendo de nuestro ciclo menstrual nuestro peso puede verse afectado, por la ovulación, la menstruación y retención de líquidos. Así que tranqui, las dietas para ser llevaderas deben de ser realistas, permisivas de vez en cuando para que puedas llevarla durante mucho tiempo sin ansiedad. suerte. 

Gracias a todos por sus respuestas si mañana me toca pesarme haber qué tal si no me estresare solo seguiré con mi alimentación saludable