Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2013
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 86,63g | Kohlh: 213,37g.
Frühstück: Milko Mellanmjölk, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Uncle Bens Jasmin Ris, Milda Mat 15%, Garant Krossade Tomater, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Abendessen: ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Makaroner. Snacks/Sonstiges: Päron, Äppelpaj, Milda Vaniljvisp, Tomater, Milko Mellanmjölk, Naturell Ost, Bregott Bregott, Bröd av Blandsäd (Inkluderar Fullkorn och 7 Korn), Milko Mellanmjölk. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 37,8 kg pro Woche
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