|
Поздний завтрак после пробежки (410 kkal) - протеиновые сырники с кремом "тиррамису" и голубикой За кадром еще один кофе со сливками :)
|
1739 kcal
|
Fett: 81,00g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 158,93g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Dr. Oetker Крем Тирамису, Яйцо, Манная Крупа, Jarrow Formulas Протеин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Село Зеленое Сливки 10%. Mittagessen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Somersby Сидр. Abendessen: J7 Сок Фитнес, Братья Караваевы Лазанья Мясная. Snacks/Sonstiges: Село Зеленое Сливки 10%, Нектарины, Перекресток Груша Пакхам, Зеленая Линия Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Рикотта Лайт, Банан. mehr...
|
|
2039 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
добрый день, расскажите, как сырники готовите?
22 Aug 20 vom Mitglied: ekaterina_chalykina
|
@ekaterina_chalykina , смешиваю 200 г мягкого творога, яйцо, 1 скуп ванильного протеина Jarrow formulas и где-то столовую ложку манки для консистенции (думаю, попробовать без нее). Сковороду совсем чуть-чуть смазываю кокосовым маслом и готовлю под крышкой, как обычные сырники :)
22 Aug 20 vom Mitglied: Maria I1ova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Maria I1ova's Gewichtsverlauf
|