wulaidaz's Notizen, 23 Aug 20

yang pakai metode ocd/if, udah berhasil turun berapa ya perbulan? aku baru mau mulai ocd, sekarang cuma defkal.

61,8 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 16,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

213 kcal

Fett: 12,30g | Eiw: 15,28g | Kohlh: 12,43g.   Mittagessen: Garuda Kacang Kulit,  Pepes Tahu. Abendessen:  Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan),  Sate Ayam, Nissin Crispy Crackers. Snacks/Sonstiges:  Pir Asia. mehr...

69 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 52 Minuten. mehr...