Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
|
85,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 45,81g | Eiw: 72,72g | Kohlh: 73,67g.
Frühstück: مكسرات متنوعة محمصة ومجففة, قهوة اسبريسو. Mittagessen: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), لحم الضأن (الخروف) المقطع, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: سفن اب سفن اب دايت, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Sonstiges: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), الشاي الأخضر, فاكهة الكيوي. mehr...
|
|
2764 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Zumba - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
|