|
Теперь знаю, что возможно все. Но для этого нужно не хотеть, а просто делать. Изо дня в день, из месяца в месяц. Рутинно, без отговорок делать, делать и еще раз делать. А еще не ждать достижения цели, а наслаждаться работой над собой уже сейчас!❤️
|
2544 kcal
|
Fett: 107,82g | Eiw: 135,34g | Kohlh: 280,25g.
Mittagessen: Ебатон Печенька Кокос, Арбуз, Соевый Соус, Майонез, Малина, Куриные Бедрышки (Запеченные), Растительное Масло, Картошка Печеная. Abendessen: Орех Пекан, Красная Цена Грецкие Орехи, Joyco Горький Шоколад 80%, Малина, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Яйцо Куриное, Помидоры. mehr...
|
|
41 bis 60 von 72
 Kommentare
24 Aug 20 vom Mitglied: kolosok u
|
Komros, смотря кто так считает. :}
24 Aug 20 vom Mitglied: (b_e).
|
24 Aug 20 vom Mitglied: repoison
|
24 Aug 20 vom Mitglied: Nata28121983
|
shuman505, питание - дефицит калорий, ограничений других нет. Спорт - 5-6 раз в неделю, дома и бег на стадионе. Ежедневно шаги от 15К шагов. Живот убирает дефицит калорий, спорт лишь для общего тонуса.
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
kucek1985, не секрет) считаю калории, учитываю бжу, домашние трени 5-6 раз в неделю, каждый день 17 тыс шагов) все старо, как мир😁
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
IrinkaVdovina, основной сброс веса - 13 кг, прошел за 4 месяца, с апреля по август. Вообще максимальный вес был 97, на фото как раз он
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
marinamarinella42, за 16 недель, сейчас 4 уже недели поддерживаю результат
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
ladz7777, всего на 17 кг на данный момент
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
Екатерина)))((, дефицит калорий и умеренная физ нагрузка
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
OlgaElkina, 16 недель дефицита и 4 недели поддержки)
24 Aug 20 vom Mitglied: Настя Горча
|
24 Aug 20 vom Mitglied: nika_cccr
|
24 Aug 20 vom Mitglied: jaklinka33
|
24 Aug 20 vom Mitglied: Валенсия27
|
24 Aug 20 vom Mitglied: n.naumova
|
Прекрасный результат работы над собой!Вы Молодец!
24 Aug 20 vom Mitglied: Зинаида Метелкина
|
Настюша привет...так держать.... результаты супер
24 Aug 20 vom Mitglied: Iskorka ya
|
24 Aug 20 vom Mitglied: Nuysechka
|
Ты большая молодчина, супер! На дефиците с умеренными нагрузками сколько бжу держишь?
24 Aug 20 vom Mitglied: radz_ la
|
фантастика, как так то...2кк мучаю пол-года и ничего
24 Aug 20 vom Mitglied: Светлячок спортментик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Настя Горча's Gewichtsverlauf
|