Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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99,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 115,29g | Kohlh: 80,15g.
Frühstück: Lala Leche Deslactosada Light, Cebollas, Huevo Revuelto. Mittagessen: Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo. Abendessen: Bistec de Res, Pepino (Pelado), Verduras Salteadas. Snacks/Sonstiges: Proteínas en Polvo, Nescafé Decaf sin Cafeína, Canela, Great Value Hojuelas de Avena , Okko Chia, Almendras, Huevo (Entero), Proteínas en Polvo. mehr...
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6145 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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