|
94,5 - 94 кг!!!
Автопилот, полёт нормальный (вес не растёт)!!! Стараюсь больше двигаться - с работы и на работу пешком (20-30 мин. в одну сторону, 20-30 мин. обратно), меньше есть жирного, но после 3 мес. воздержания от сладкого начались срывы - шоколад, кофе или чай с кус. сахара!!!
Второй этап похудения(5 дневные занятия в тернажёрке) намечен на ноябрь!!!
|
94,5 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 55,68g | Eiw: 114,84g | Kohlh: 64,01g.
Frühstück: Грейпфрут (Розовый и Красный), Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный, Молодец Хлебцы-Молодцы. Mittagessen: Тунец в Масле (Консервы), Капуста, Главпродукт Языки в Желе. mehr...
|
|
3708 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|