Day Vilalva's Notizen, 25 Aug 20

Bom dia.
Infelizmente descuidei da alimentação e uma semana sem treinar engordei... Hoje é o dia de retorno e voltar a buscar aquilo que me faz bem. Rumo aos -10kg
77,1 kg Bisher verloren: 2,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 25 August 2020:
1076 kcal Fett: 37,14g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 91,94g.   Frühstück:  Café com Açúcar,  Ovo Mexido,  Pão de Forma. Mittagessen: Itambé Iorgute ,  Abobrinha Cozida,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen:  Arroz Branco (Cozido),  Filé de Frango Grelhado,  Feijão Carioca Cozido. mehr...
2256 kcal Bewegung: Sport - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,5 kg pro Woche

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Kommentare 
👏👏👏👏👏👏 O retorno é o que importa! Vai com tudo! 
25 Aug 20 vom Mitglied: theonilachagas
@theonilachagas obrigada pelo apoio.Bora lá 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Isto não é engordar 1 kg é água do refeed precisa aprender como o corpo funciona, volte ao foco em 5 dias tá tudo igual ou menos ainda, pois os refeeds ajudam a continuar a perda! 
25 Aug 20 vom Mitglied: FJMPontes
Aconteceu o mesmo comigo, mas já voltei ao foco, força! 
25 Aug 20 vom Mitglied: Angelica J.
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 vom Mitglied: Day Vilalva

     
 

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