Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2013
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97,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 84,90g | Eiw: 94,51g | Kohlh: 274,06g.
Frühstück: Açúcar, Kellogg's Corn Flakes, Leite Integral. Mittagessen: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Catchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium, Queijo Mozzarella, Scala Queijo Prato. Abendessen: Peixe Empanado Frito, Catchup, Batatas Fritas, Quero Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte de Morango. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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