Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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59 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 101,42g | Kohlh: 166,43g.
Frühstück: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 롯데 스카치 캔디, 농심 귀리밥, 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. Abendessen: 놀부 부대찌개, 한성기업 몬스터크랩. Snacks/Sonstiges: 블루베리 (무당, 냉동), 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 블랙베리 (무당, 냉동), 커클랜드 그릭 요거트, 비올라 무슬리 후르츠. mehr...
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1654 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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