Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
|
72,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4263 kcal
|
Fett: 120,25g | Eiw: 258,21g | Kohlh: 520,32g.
Frühstück: المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Mittagessen: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), كبدة بقر . Abendessen: الخيار (مع القشرة), الطماطم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الفول السوداني المسلوق, ساندويش فلافل العيد جاهزة, المزرعة خبز البروتين , المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني , المراعي لبنة لايت, فاصوليا, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , البصل, زبدة غير مملحة, فطير مشلتت, شاورما, البيض المقلي, جبنة مونستر (قليلة الدسم), فلافل, يومي خبز برجر, خبز, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Snacks/Sonstiges: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, اللوز, المراعي زبادي خالي الدسم, Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي حليب خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|