Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 81,45g | Kohlh: 167,34g.
Frühstück: Свитлогорье Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Mittagessen: Много Лосося Поке с Лососем. Abendessen: M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Голубика, Sen Soy Чипсы Нори, Свитлогорье Молоко 2,5%, Atech Nutrition Протеин со Вкусом Шоколада Белково-Витаминный Коктейль. Snacks/Sonstiges: Coffee Port Ирландский Кофейный Стимер (Молоко 0,5%), Нутелла Шоколадная Паста, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Яйцо, Свитлогорье Молоко 2,5%. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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